• ACHTSAMKEIT: Courage

    Im französischen Ausdruck für Mut steckt das Wort "coeur" = Herz. Courage ist so viel wie Beherztheit, herzhafte Tapferkeit. Es geht um den aktiven Einsatz für etwas, das einem am Herzen liegt. Detailansicht

  • ACHTSAMKEIT: Aufmerksamkeit

    Um richtig handeln zu können, muss man richtig urteilen und entscheiden können. Um richtig zu urteilen und zu entscheiden, muss man das Wesentliche erkennen können. Um das zu erkennen, worauf es ankommt, braucht man Aufmerksamkeit. Detailansicht

  • Achtsamkeit

    Wichtige Faktoren der Achtsamkeit, die man aus den einzelnen Buchstaben von Achtsamkeit bilden kann! Detailansicht

  • Der Weg ist (nicht) das Ziel – Fragen an den Augenblick

    "Der Weg ist das Ziel" lautet ein gängiges Sprichwort, das Konfuzius zugeschrieben wird. Aber stimmt dieser Ausspruch überhaupt? Detailansicht

  • Die Unterscheidung und Bewertung

    Unterschiede zu suchen und in vielen Formen zu finden und die Teile zu bewerten und hierarchisch zu ordnen, ist eine wichtige menschliche Fähigkeit. Diese Differenzierungen finden laufend statt. Detailansicht

  • Der vollkommene unvollkommene Partner

    Egal, wo man hinkommt, man sieht sie überall: die neue Partnerschaft. Kaum, dass irgendein Mitmensch, dem man im Zug, im Café, im Warteraum begegnet, beide Ohren frei hat. Meist ... Detailansicht

  • Die Sinn-Wandlung durch automatischen Transfer

    Man kann die Wandlungen in einer Kommunikationssituation demonstrieren: Ein nicht sehr komplizierter Satz wird automatisch ins Französische übersetzt und von dort wieder ins Deutsche und wieder ins Französische usw. Detailansicht

  • Philosophische Lebensberatung

    Man kann Probleme des Alltags philosophisch betrachten und dabei einen ganz neuen Zugang zu ihnen gewinnen. Detailansicht

  • Gefühle sind Wegweiser

    Affekte regulieren einen Großteil der Beziehungen zwischen Außen- und Innenwelt. Weil diese Affekte in Art und Ausprägung individuell sind, ergibt sich die überwältigende Fülle menschlicher Reaktionsmöglichkeiten. Detailansicht

  • Flexibilität

    Wenn wir flexibel sind, finden wir immer ein(n) (Aus-)Weg, wenn sich uns Hindernisse entgegenstellen. Flexibel kann man sein, wenn man mehrere Fähigkeiten beherrscht und diese situationsgerecht einsetzen kann.
    Wir müssen uns daher erst einmal bewusst werden, welche Fähigkeiten wir besitzen. Detailansicht

  • Ausgewogenheit – Leben im Gleichgewicht

    Ausgewogenheit heißt eine Balance herstellen z.B. zwischen dem, wie wir sind und wie wir uns zeigen, zwischen Qualität und dem Quantität, Wissen und Wollen, Veränderung und Bewahrung. Detailansicht

  • Zeitrespekt – die Kunst, Weg und Ziel gleichermaßen ernst zu nehmen

    Timing ist die Kunst, das Ziel, den Weg und jeden Schritt gleichermaßen ernst zu nehmen. Zeitrespekt ist mehr als Timing oder „Zeitgefühl“, es geht nicht nur um das Aufspüren, wann was notwendig wäre, sondern auch darum, die Chance des jeweiligen Augenblicks (kairos) zu respektieren und zu nützen. Detailansicht

  • Leider immer noch aktuell

    Wie oft wurde das Thema "Umgang mit Gewaltdarstellungen in den Medien" schon durchgekaut? Und sind nicht durch die Cyberkriminalität etwa Cybermobbing, Cyberstalking viel gefährlichere Situationen entstanden als durch TV, Videospiel und Film? Detailansicht

  • Mit Erwartungsängsten umgehen können

    Erwartungsängste beziehen sich auf Unangenehmes, das auf einen zukommt. Das kann Schweißausbrüche, Erröten, Stottern, Schlaflosigkeit, Versagen, sich Blamieren und noch viel mehr betreffen. Detailansicht

  • Der strukturgebende Rahmen

    Manche Kinder und Jugendliche wachsen in einer sehr unsteten, bedrängenden oder vernachlässigenden Atmosphäre auf, sie benötigen einen festen Rahmen, eine berechenbare Ordnung. Detailansicht

  • Resilienz

    Resilienz (die - rasche - Wiedergewinnung der ursprünglichen Form) kennzeichnet die passive Fähigkeit, in Extremsituationen weitgehend unbeschädigt zu bleiben, und die aktive Fähigkeit, aus diesen Belastungen sogar Anstöße für eine weitere Persönlichkeitsentwicklung zu gewinnen. Detailansicht

  • Risikofaktoren und Lebensfaktoren

    Jede/r kennt Phasen, in denen die Lebensbilanz negativ ausfällt: Wenn man Misserfolge erlitten hat; wenn man von wichtigen Menschen enttäuscht oder verletzt worden ist; wenn man vor sich eine endlose graue Straße sieht, ohne Ziel, ohne wirkliches Weiterkommen. Detailansicht

  • Seele, Körper und Geist

    Gibt es so etwas wie einen Dialog zwischen Seele, Körper und Geist?
    Derzeit scheint es so zu sein, dass die drei weit auseinanderklaffen.
    Die virtuelle Welt ist entkörpert, die Körperwelt ist entseelt, die Animations- und Unterhaltungswelt ist geistlos. Detailansicht

  • Zeit für Stille

    Wir werden zugedröhnt. Längst geht es in unseren Lebensbereichen Familie, Arbeit, Freizeit lauter und chaotischer zu als in den Vergnügungsparks, wo jeder Lautsprecher alle anderen zu übertönen trachtet. Lärm ist eine Geißel geworden, die nachweislich gesundheitliche Schäden mit sich bringen kann. Detailansicht

  • Eine unterhaltsame Traumatisierung?

    Wir fühlen uns wohl, wenn wir unser Leben meistern, diese Selbstwirksamkeitsüberzeugung ist geradezu ein Kriterium der seelischen Gesundheit. Wir fühlen uns wohl, wenn wir uns selbst mögen und wertschätzen. Es geht uns gut, wenn wir das Gefühl haben, in einer freundlichen Welt zu leben. Detailansicht

  • Charta der Psychohygiene V bis X

    Ob es sich um ein Arbeitsteam, eine Freizeitgruppe, eine Klassengemeinschaft, eine Partnerschaft, eine Freundschaftsbeziehung handelt - die Beachtung und Förderung der psychischen Hygiene trägt wesentlich zur Gesundheit und Lebenszufriedenheit bei. Detailansicht

  • Charta der Psychohygiene I bis IV

    Während die Menschenrechte die großen Themen des Miteinanders behandeln, peilt die vorliegende Charta der Psychohygiene die Schaffung eines positiven Klimas an, in der die individuelle Persönlichkeitsentwicklung und die Förderung des Gemeinschaftslebens echte Chancen hat. Detailansicht

  • Kriterien der seelischen Gesundheit

    Nicht nur unsere Zellen erneuern sich ständig, auch wir selbst wandeln uns - Grund genug, ab und zu eine Standortbestimmung durchzuführen - mit verschiedenen Kriterien, die man erweitern und vertiefen kann, indem man die eigene Lebensführung hinterfragt. Detailansicht

  • Der menschliche Diskurs

    Unsere Sprache, unsere Begriffe, unsere Regeln für das Formulieren von Gedanken, die akzeptierten Inhalte – all das hat Auswirkungen auf das, was in unser Bewusstsein gelangt, was gesagt werden kann, darf und soll und was nicht... Detailansicht

  • Vier Betrachtungen mit großen Wirkungen

    Wenn Gefühlsreaktionen intensiver sind, als dies der Situation entsprechen würde, dann sind alte Narben berührt worden. Wir müssen uns nochmals mit diesen Wunden auseinander setzen... Detailansicht