Thematisiert werden Fragen zur Entspannung und Konzentration, richtige Ernährung, Vermeidung von Überlastung u.v.m. - diese Methoden sind aber individuell abwandelbar.

Um erfolgreich zu lernen, kommt es auf verschiedenste Faktoren an:

• Der richtige Raum zu Lernen zum Beispiel, ist ein solcher, der nicht ablenkt. Das heißt, es sollten keine Gegenstände wie beispielsweise verlockende Magazine greifbar sein.

• Wie man richtig lernt ist aber jedem selber überlassen. Manche lernen lieber durch lautes Vorsagen, die anderen leise oder auch schriftlich. Man sollte für sich die Methode aussuchen, die am besten funktioniert und am effektivsten ist.

• Beim Lernen ist es vor allem wichtig, sich den Stoff gut einzuteilen, und den Überblick zu bewahren. Entspannungspausen einzubauen ist zu empfehlen, damit man wieder auf andere Gedanken kommt und erholt ist für den nächsten Lernabschnitt. Einen wichtigen Faktor macht auch die Konzentration aus. Wenn diese erst verfallen ist, wird auch das Lernen schwerer, spätestens dann sollte man sich mit etwas anderem beschäftigen.

• Motivation und Interesse für den Lernstoff sind das A und O! Denn wer sich für den Stoff interessiert, lernt auch schneller. Wenn man mit Widerwillen lernt, ist die Gefahr groß, dass man die gelernten Kapitel wieder vergisst. Um zu überprüfen, wie gut die Themen sitzen, kann man sich beispielsweise Kärtchen mit Fragen schreiben. Andererseits ist es auch hilfreich, einen Test zusammenzustellen, und diesen dann unter Zeitdruck zu lösen. Man wird so auf das „Schlimmste“ vorbereitet, und kann sich die Situation gut vorstellen.

• Für die Prüfungssituation ist es wichtig, einen kühlen Kopf zu bewahren und mit einer positiven Grundeinstellung zur Prüfung zu gehen. Ein Tipp ist, sich mit einer einfachen Wiederholung der gestellten Prüfungsfrage, wieder etwas beruhigen. Auch die Phrase „Ich bin ganz ruhig“ wirkt Wunder, wenn man sich diese als Mantra vorsagt. 

20 Fragen und Antworten zum besseren Lernen

Wann, wie und wo man am besten lernt, wie man seinen Lernprozess plant und weitere Fragen finden Sie unter „20 Fragen und Antworten zum besseren Lernen“ von Mag. DDr. Franz Sedlak, dem ehem. Leiter der österreichischen Schulpsychologie.