Wie viele Ebenen hat die neue österreichische Ernährungspyramide?
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Wovon soll man laut der neuen österreichischen Ernährungspyramide täglich am meisten Portionen zu sich nehmen?
Getränke
Obst
Kohlenhydrate
Gemüse
Wie viel Wasser/ungezuckerte Getränke sollten wir am Tag trinken, damit unser Stoffwechsel gut funktioniert?
6 Portionen - 1,5 Liter
4 Portionen - 1 Liter
2 Portionen - 0,5 Liter
1 Portion - 0,25 Liter
Vermehrter Obst- und Gemüsekonsum haben als Auswirkung...
... eine Risikosenkung für Herzinfarkt und Schlaganfall
... keinen Effekt
... eine erhöhte Erkrankungswahrscheinlichkeit
... Kniebeschwerden
Warum ist laut österreichischem Ernährungsbericht die Zahl der Übergewichtigen gestiegen?
Deutlich erhöhte Kalorienzufuhr
Weniger Bewegung
Zufuhr von zu vielen Vitaminen
Zufuhr von zu vielen langkettigen Kohlenhydraten
Wie viele der 6-15jährigen ÖsterreicherInnen sind übergewichtig?
Etwa 20%
Etwa 10%
Etwa 40%
Etwa 2%
Wie viele der 18-65jährigen ÖsterreicherInnen sind übergewichtig?
Mehr als 20%
Mehr als 10%
Mehr als 40%
Mehr als 2%
Getreide, Kartoffeln, Brot und Nudeln stehen in der neuen österreichischen Ernährungspyramide...
...mit Obst und Gemüse in der gleichen Ebene
...eine Ebene über Obst und Gemüse
...eine Ebene unter Obst und Gemüse
...gar nicht drin
Getreide und Kartoffeln enthalten besonders viele...
... Proteine
... Kohlenhydrate
... Fette
... Öle
Fleisch und Wurstwaren können viel Fett, Eiweiß, Salz und Pökelsalz enthalten. Du sollst Fleisch und Wurstwaren nur 3 mal pro Woche 1 Portion zu dir nehmen und darauf achten, drei dieser 4 Inhaltsstoffe nur in geringen Mengen zu essen. Welcher Inhaltsstoff soll denn in Fleisch und Wurstwaren drin sein?
Fett
Eiweiß
Salz
Pökelsalz
Was für Fette und Öle sind für dich gut (1-2Esslöffel am Tag)?
Samen, Nüsse und hochwertige pflanzliche Öle
Butter und Schmalz
Schlagobers und Sauerrahm
Margarine
Was ist kein Getreide?
Hirse
Reis
Weizen
Erdäpfel
In welchem Lebensmittel finden sich mehrfach ungesättigte Fette?
Leinöl
Butter
Kokosfett
Schmalz
Wie können Kohlehydrate aus Rohr- oder Rübenzucker noch bezeichnet werden?
wichtig
leer
mäßig wichtig
hochwertig
Wie viel Stück Würfelzucker steckt etwa in einem Liter Eistee bzw. Limonade?
1 Stück
5 Stück
15 Stück
20 Stück
Was ist nicht so geeignet um im Alltag reichlich körperliche Aktivität einzubauen?
Treppe statt Lift oder Rolltreppe
Zu Fuss gehen statt Bus oder Auto fahren
Rad statt Bus oder Auto fahren
SMS tippen
Welche Aussage stimmt nicht? Regelmäßige Bewegung...
...ist der Grundstein für feste Knochen
...ist einer der wichtigsten Faktoren gegen Übergewicht
...beugt Haltungsschäden vor
...erzeugt Babyspeck
Zu welchen Problemen kann Übergewicht bei Kindern NICHT führen?
Bluthochdruck (30% der übergewichtigen Kinder)
Blutzuckerhaushalt gestört (30% der übergewichtigen Kinder)
Risiko für Herzinfarkt oder Schlaganfall erhöht
Blinddarmentzündung (30% der übergewichtigen Kinder)
Um wie viele Jahre sinkt die Lebenserwartung übergewichtiger Kinder?