ePilot: Ein starker Rücken kann entzücken!
Johanna Fellner zeigt im Rahmen der 8-teiligen Reihe “Starker Rücken – Tele Gym” effektive Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur. Einfach aufdrehen und mitmachen!
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Unterrichtsthema: Gesundheitsprävention, Rückengymnastik, Gesunder Rücken
Die knapp 15-minütigen Übungseinheiten haben unterschiedliche Schwerpunkte, wie z.B. “Gleichgewicht” oder “Stabile Mitte”. Johanna Fellner erklärt die einzelnen Übungen und zeigt sie gleichzeitig vor.
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Idee zum Unterrichtseinsatz
Die Reihe eignet sich entweder zum selbständigen Üben daheim oder auch zur Unterrichtsvorbereitung. In jenen Unterrichtsfächern, in denen die SchülerInnen die meiste Zeit sitzend verbringen, kann man einzelne Übungen auch prima als Ausgleich für zwischendurch heranziehen. SchülerInnen sind meiner Erfahrung nach für jede körperliche Aktivität im Unterricht dankbar . Nach einer kurzen Bewegungsphase können sie sich dann meist auch wieder besser konzentrieren.
„Die Übungseinheiten sind kurz genug, um sie schnell mal zwischendurch – z.B. beim Lernen – auszuführen.“
Ein freudvolles Üben
wünscht Dir
Deine e-Pilotin
Marianne Ullmann
